Grundlagen Bewegung & Vitalität

PRÄSENZKURS & FERNSTUDIUM

Im Wettrennen um die effektivste Anti-Aging-Methode belegt Sport klar Platz eins. 20 Jahre lang 40 bleiben ist möglich - das schafft keine Crème. Bewegung liegt in der menschlichen Natur!

Bewegung ist nicht das Tüpfelchen auf dem "i" eines gesundheitsbewussten Lebens - sie ist die Voraussetzung dafür. Wir sind seit Hunderttausenden Jahren auf Bewegung programmiert - sie ist der Grundstein dafür, dass geistige und körperliche Prozesse funktionieren.

Die heutige schnelllebige Welt ist durch Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchung gekennzeichnet. Ärzte sprechen von der "Hurry Sickness" - dem krankmachenden Ständig-in-Eile-Sein. Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen zum Stressabbau und schränkt deutlich den Alterungsprozess ein. Um vorzeitige und nicht notwendige Alterserscheinungen vorzubeugen, ist regelmäßiges und ausgewogenes Training unumgänglich. Der Körper soll ertüchtigt, die Seele dabei entschleunigt werden. Bewege deinen Körper und du bewegst deine Seele und förderst deine Schönheit!

 

Dieser fundierte Kurs umfasst:

  • Theorie zu Bewegung und Vitalität
  • Trainingsaufbau
  • Praktische Trainingseinheiten
  • Dehnen
  • Stärkung für Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Beweglichkeitsübungen
  • Koordinatiostraining
  • Embodiment
  • Leichtes Workout zu Musik (Choreographien) 

Voraussetzungen:

keine, im Präsenzkurs mitzubringen: Trainingsbekleidung, Socken, Handtuch, Turnmatte

 

Dauer:

10 UE

 

Ablauf Präsenzkurs:

Präsenzkurs plus Video Links

 

Ablauf Fernkurs:

Video Links

Skript als PDF

Referentenbetreuung Telefon/Email (Mo - Fr 09.00 - 18.00 Uhr)

Zertifikat

Optional: Skript per Post 

 

Kosten: € 140,-

 

Termine:

AKADEMIE Wallsee:

27. Februar 2021 (9.00 - 17:00 Uhr)

5. September 2021 (9.00 - 17:00 Uhr)

 

Fachreferent:

Martin Huber